ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ

ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ 1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ (4 час/мес.)

Содержание занятий сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август Всего часов
Теоретические занятия
Практические занятия:

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка
Изучение и совершенствование техники упражнений
Переводные контрольные нормативы
Инструкторская и судейская практика
Участие в соревнованиях По календарному плану спортивных мероприятий
Восстановительные мероприятия

Рациональный режим питания. Гидропроцедуры (обтирания, душ). Витаминизация

Медицинское обследование Проводится вне сетки часов
Итого часов 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 48

 ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.

  1. История развития и современное состояние художественной гимнастики в России и за рубежом.
  2. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
  3. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.
  4. Травмы и заболевания. Меры профилактики, первая помощь.  Врачебный контроль и самоконтроль, спортивный массаж.
  5. Основы методики обучения и тренировки.
  6. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки.
  7. Планирование, учет и контроль в тренировочном процессе.
  8. Основы музыкальной грамоты.
  9. Общая и специальная физическая подготовка.
  10. Основы техники упражнений художественной гимнастики: упражнения без предмета, с предметами.
  11. Основы композиции и методика составления произвольных комбинаций.
  12. Правила судейства, организация и проведение соревнований.
  13. Графическое изображение предметов и элементов художественной гимнастики.
  14. Периодизация  и особенности тренировки на разных этапах подготовки.
  15. Психологическая подготовка спортсмена.