ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ

ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ 3-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ (10 час/мес.)

Содержание занятий сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август Всего часов
Теоретические занятия
Практические занятия:

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка
Изучение и совершенствование техники упражнений
Переводные контрольные нормативы
Инструкторская и судейская практика
Участие в соревнованиях По календарному плану спортивных мероприятий
Восстановительные мероприятия

Рациональный режим питания. Гидропроцедуры (обтирания, душ)

Витаминизация

Медицинское обследование Проводится вне сетки часов
Итого часов 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 120

ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.

  1. История развития и современное состояние художественной гимнастики в России и за рубежом.
  2. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
  3. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.
  4. Травмы и заболевания. Меры профилактики, первая помощь.  Врачебный контроль и самоконтроль, спортивный массаж.
  5. Основы методики обучения и тренировки.
  6. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки.
  7. Планирование, учет и контроль в тренировочном процессе.
  8. Основы музыкальной грамоты.
  9. Общая и специальная физическая подготовка.
  10. Основы техники упражнений художественной гимнастики: упражнения без предмета, с предметами.
  11. Основы композиции и методика составления произвольных комбинаций.
  12. Правила судейства, организация и проведение соревнований.
  13. Графическое изображение предметов и элементов художественной гимнастики.
  14. Периодизация  и особенности тренировки на разных этапах подготовки.
  15. Психологическая подготовка спортсмена.